四百米為何稱為死亡跑，四百米正常人跑多少秒(世界冠軍賽后被抬走)

四百米跑是運動會中常見的跑步項目，但是想要跑得快，就要保持住速度，而想要做到這一點并不是什么容易的事情，那么四百米為何稱為死亡跑呢?下面就讓小編來帶大家一起了解一下吧。

四百米為何稱為死亡跑

四百米被稱為“死亡跑”是因為過于勞累所導致，一百米沖刺為無氧運動，會大量消耗身體中的atp，四百米的前兩百米要保持80%的百米速度，這非?？简炄说谋l力，而后四百米則考驗的就是人體的純耐力，即便肌肉因為爆發的緣故出現強烈酸軟，依舊要保持加速，四百米可以說違反了人體功能極限，因此歸屬于極限運動。

奧運會四百米記錄的保持著范尼凱克，在2015年的北京田徑世錦賽男子獲得四百米冠軍后，表現出非常痛苦的神情，當時他趴在跑道旁邊的防護欄上，隊友交給他一面國旗，他試圖披上國旗慶祝，但很快就倒在了地上，被迅速趕來的醫務人員用擔架抬走，經過治療后身體并無大礙，由此可見四百米跑保持全程高速是多么危險的行為。

四百米正常人跑多少秒及格

國家一級運動員，男子四百米及格線：49.60秒;

國家一級運動員，女子四百米及格線：57.30秒;

國二級運動員，男子四百米及格線：53.14秒;

國家二級運動員，女子四百米及格線：1分3.14秒;

小學五年級，男子四百米及格線：2分18秒;

小學五年級，女子四百米及格線：2分23秒;

小學六年級，男子四百米及格線：2分12秒;

小學六年級，女子四百米及格線：2分19秒。

四百米作為短跑中距離最長的田徑項目，在標準的跑道中，四百米正好是繞路一圈的距離，而四百米跑道若是拐彎技巧不好，可能會因為被對手追上而無法反超，需要注意的是，四百米跑并不是全速跑完的項目，需要合理分配體力才能獲得好成績。

如何跑800米又快又不累

跑800米身體一定要微微前傾，注意人體和地面之間的夾角應該在80度到85度左右，且在跑步的過程中，還需要注意迎頭收腹，遇到彎道時則要保持住勻速，調整好自身的呼吸節奏，能夠讓自己在跑步的過程中緩解身體的疲勞感，最好三步一吸，三步一呼，用鼻孔吸氣。